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苦労して痩せてもすぐにリバウンドしてしまう… そんな多くの悩みを解決するダイエット法が「ストレッチダイエット」。 厳しさも苦しさもなく、長く続けることのできる方法で、ダイエットしませんか？ ここでは、

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同じ時間、同じ種類のストレッチをしても、タイミングによってその効果が異なることはご存知ですか同じ手間が掛かるなら少しでも高い効果を得たい今回はそんな方のために、ストレッチの効果が高いタイミングについて

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女性の方の中にはむくみを取ったり、老廃物を流したりと美容のためにリンパマッサージを行っている方も多いです！ リンパマッサージにはダイエットにも効果があると言われていますが、効果を感じていますか？ 実は

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体を伸ばして筋肉を柔軟にする「ストレッチ」と、体をさすったり揉んだりして筋肉をほぐす「マッサージ」。 どちらも筋肉に働きかける動作で体によいものといわれていますが、「具体的な効果の違いについては知らな

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